In aanloop naar jouw examen kan slapen lastig zijn. Je ligt in bed, maar je hoofd blijft actief en gedachten over wat je hebt geleerd of nog wilt onthouden blijven langskomen. Daardoor wordt ontspannen lastig en val je minder makkelijk in slaap.

Deze sessie helpt je om de dag bewust af te sluiten, zodat je lichaam en je hoofd tot rust kunnen komen. Terwijl je luistert, vertraagt je ademhaling en ontspant je lichaam zich stap voor stap, waardoor spanning vanzelf afneemt.

Je leert je gedachten los te laten zonder ze weg te duwen. Wat er nog door je hoofd gaat, mag er zijn, maar krijgt steeds minder grip. Hierdoor ontstaat er ruimte en rust, waardoor je makkelijker kunt wegzakken in slaap.

Tijdens de sessie help je jezelf ook om vertrouwen te voelen in je geheugen en in alles wat je hebt geleerd. Je brein krijgt de ruimte om in de nacht zijn werk te doen: informatie verwerken, verbindingen versterken en kennis beter opslaan.

Daarnaast begeleidt deze sessie je naar een rustige slaap en een heldere ochtend. Je ervaart hoe het is om wakker te worden met een kalm gevoel, een uitgerust lichaam en een helder hoofd.

Wat deze sessie je oplevert:

– je valt makkelijker in slaap
– je hoofd wordt rustiger
– je lichaam ontspant dieper
– je slaapt beter en herstelt meer
– je wordt helder en uitgerust wakker

Je kunt deze sessie gebruiken in de avond voor je examen, maar zeker ook in de dagen ervoor als je merkt dat spanning je slaap beïnvloedt.

Gun jezelf een rustige slaap, zodat je kunt vertrouwen op wat je al in huis hebt en met een helder hoofd aan je examen begint.