Je gaat zitten om te leren met de intentie om echt even door te pakken, maar al snel merk je dat je aandacht alle kanten op gaat en dat het lastig is om er goed in te komen. Je leest misschien wel, maar de informatie komt niet echt binnen, of je wordt steeds afgeleid door gedachten en prikkels.

Deze sessie helpt je om eerst terug te schakelen naar rust, zodat je vanuit daar je concentratie weer kunt opbouwen. Terwijl je luistert, ontspant je lichaam zich en wordt je ademhaling rustiger, waardoor ook je hoofd meer ruimte krijgt en de ruis afneemt.

Vanuit die basis wordt het makkelijker om afleiding los te laten, zonder dat je daar moeite voor hoeft te doen. Door te luisteren naar de sessie word je geholpen om jouw aandacht rustig terug te brengen naar het hier en nu, waardoor je focus zich vanzelf herstelt.

Daarna versterk je je concentratie verder en ervaar je hoe het is om te leren met aandacht en overzicht. Je merkt dat je rustiger leest, beter begrijpt wat er staat en dat informatie makkelijker blijft hangen.

Je brein krijgt de ruimte om verbindingen te maken, waardoor leren minder zwaar voelt en meer vanzelf gaat.

Wat deze sessie je oplevert:

– je wordt minder snel afgeleid
– je blijft langer gefocust
– je begrijpt sneller wat je leert
– je onthoudt informatie beter
– je studeert met meer rust en overzicht

Je kunt deze sessie gebruiken voordat je begint met leren, zodat je direct met een heldere focus start. Ook tijdens een pauze helpt hij je om je aandacht opnieuw te verzamelen en weer scherp verder te gaan.

Gun jezelf die helderheid, zodat leren niet voelt als iets waar je doorheen moet, maar als iets waarin je stap voor stap vooruitkomt. In jouw eigen tempo en op een manier die bij je past.