Van MOETEN naar ontspanning: stress verminderen in 3 stappen

• Geplaatst op 27 Augustus 2025
• Door Désirée Manders
• Geplaatst in afvinklijstje, balans in je leven, energie in balans, meer rust in je hoofd, minder moeten, omgaan met stress, ontspannen leven, ontspanning, overzicht creëren, persoonlijke groei, positieve energie, praktische tips, rust en overzicht, stress loslaten, stress tips, stress verminderen, stressmanagement, stressvrij leven, The Daydream Company, zelfzorg
• 0

Stress voelt vaak als een eindeloze lijst van dingen die moeten. Maar veel daarvan hoeft helemaal niet nú. Door je taken te verdelen in drie overzichtelijke kolommen – moet, mag en kan – creëer je rust, focus en ruimte voor plezier. Ontdek hoe je met deze eenvoudige methode stress vermindert en de energie weer positief laat stromen.

Van MOETEN naar ontspanning; stress management in 3 stappen.

We hebben allemaal in min of meerdere mate last van stress in ons leven. We hebben allemaal wel verplichtingen waar we aan moeten voldoen, dingen die gedaan moeten worden, dingen die je zou moeten doen maar niet aan toe komt, en zo voort. En het lijstje heeft als gemene deler het woord MOETEN.

Hoewel het ongetwijfeld waar is dat sommige dingen moeten gebeuren zal het je verbazen hoeveel dingen we in het ‘moeten’ hokje stoppen die eigenlijk helemaal niet moeten.

Ik werk graag met een afvinklijstje. Dat is nou eenmaal hoe mijn brein het makkelijkst informatie overzichtelijk houdt zonder nerveus te hoeven worden van de overweldigende hoeveelheid dingen die ik denk te moeten doen.

Dat taken lijstje verdeel ik voor mezelf in 3 kolommen;

-Dat wat gedaan moet worden

-Dat wat ik graag gedaan wil krijgen

-Dat wat ik echt leuk vind om te doen

Door het op te schrijven wordt in één oogopslag duidelijk welke taken écht moeten, welke ik graag gedaan wil krijgen (maar niet per se nu) en welke ik puur voor het plezier kies. Het meeste valt gelukkig in de tweede categorie, waardoor er meteen meer ruimte en rust ontstaat. Daarnaast zorg ik ervoor dat ik elke dag bewust minstens één ding doe dat ik echt leuk vind—gewoon om de energie positief te laten stromen.

Wil jij ook uit de greep van het ‘moeten’ stappen? Ontdek hier de downloads die je helpen oude patronen los te laten en ruimte te maken voor ontspanning en nieuwe mogelijkheden.