5 tips om succesvol te stoppen met roken

• Geplaatst op 4 Oktober 2022
• Geplaatst in roken, stoppen met roken
• 0

“In 1 keer stoppen met roken is veel effectiever”
Stoppen met roken heeft alleen maar zin als de roker in kwestie in één keer stopt. Langzaam minderen werkt niet, heeft wetenschappelijk onderzoek bewezen.

Nu succesvol stoppen met roken, doe het ‘cold Turkey’. 

Deze Amerikaanse uitdrukking 'going cold turkey' betekent dat je in één keer met iets stopt. Hier zijn 5 tips die je te helpen in 1 keer te stoppen met roken;

1. Verwijder alles wat met roken te maken heeft uit je huis, auto, werkplek. Denk verder dan alleen sigaretten, asbak en aansteker –wat associeer jij met roken?
2. Zorg dat je altijd een zakje zonnebloem pitten voorhanden hebt. Op het moment dat je normaal een sigaret zou nemen ga je nou op zonnebloempitten knabbelen. Is nog gezond ook!
3. Zorg voor mentale gezondheid; luister naar een meditatie of visualisatie, ontspan bij rustige muziek of ga juist lekker dansen! Lekker lachen is ook goed voor je mentale/fysieke gezondheid
4. Ga bewegen. Lekker sporten of even wandelen of fietsen zorgt ervoor dat je je goed voelt.
5. Zoek steun bij vrienden en familie. Vertel wat je doet en wat je nodig hebt om succesvol te stoppen. Vraag om steun en aanmoediging.

N.b. bij punt 3 kan ik je helpen! Stop vandaag nog met behulp van deze hypnotherapie sessie; Stop met roken